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健康情報-5ADAY

1日5皿以上の野菜と200g以上の
果物を食べましょう。

※1	厚生労働省の「健康日本21」が推奨している1日当たりの野菜の目標摂取量350gを、野菜料理5皿（1皿70g）と置き換えてわかりやすくしています。
※2	「果物のある食生活推進全国協議会」の提案。200gは皮付きの重量で、皮をむいた後の可食部150gに相当します。

【次の目安を参考に、野菜と果物をしっかり摂りましょう】

野菜料理5皿分が野菜350g、これを目安にチェック！